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有一位西藏金剛乘的比丘尼佩瑪.丘卓（她是一個美國人），把忍辱這兩個字解釋得很好，她說：

「忍辱，可以化解憤怒之毒，不是一味的忍耐、忍受，而是不論碰到會激發怒氣的事情，都不要太急著做立即反應，而是去咀嚼一下，聞一聞、看一看、放開心胸去清眼前的情況。」

先放鬆自己觀察一下，而不是馬上發動攻擊。

by吳淡如


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